Bewegungsorientierte Gesundheitsförderung
Unser Alltag sieht meist so aus: Wir sitzen zu lange und bewegen uns zu wenig. Auf der Arbeit, im Auto oder abends auf der Couch. Und das meist ohne körperliche Anstrengung zwischen diesen Sitz - Einheiten.
Warum sollten wir uns also bewegen?
Mehrere Studien kommen zu dem Ergebnis, dass wir grundsätzlich häufiger aufstehen und uns bewegen sollten. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Die Benefits liegen auf der Hand. Wir stärken das allgemeine Wohlbefinden und tun nicht nur etwas für die körperliche sondern auch für die psychische und soziale Gesundheit. Damit nehmen wir Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem, sowie das Muskel-Skelettsystem und beugen Erkrankungen vor.
Das BGM möchte deshalb mit diesen nachfolgenden Angeboten zu mehr Bewegung im (Arbeits-)alltag animieren.
Hochschulsport
Wenn beim Studium oder der Arbeit die Köpfe rauchen, ist ein Ausgleich ideal: Die Hochschule Rhein-Waal bietet deshalb für Studierende wie Beschäftigte in Kleve und in Kamp-Lintfort ein breites Sportangebot an.
Aktive Pause
Die Aktive Pause ist eine 15 minütige Bewegungseinheit und richtet sich an alle interessierten Beschäftigten, die ihre Pause zur Mobilisierung, Kräftigung sowie Dehnung ihres Körpers nutzen möchten. Hier erhalten Sie weitere Informationen zu Zielen sowie Zugang zur Aktiven Pause (Digital) über WebEx.
Bewegung @ home
Um am Schreibtisch daheim im eigenen Tempo und ohne viel Gesuche etwas Bewegung in den Alltag reinzubringen, gibt es hier Videos für zu Hause.
